ダイエットスタート

  • 2015.06.28 Sunday
  • 18:52
なんだか最近じわりじわりと太ってきている。
5、6年前だったか、一時的に最高で79kgまでいったことがあったが、
その後、いろいろあって、1、2年前くらいからは72、3kgでだいたい安定していた。
ところが、先月あった健康診断で体重計にのってみると76kg。
そこからも気にせず飲んで喰って生活してきて今朝計ったら77kg。

これはちとやばい。
そこで一大決心。目標は、思いきって7キロ減で60キロ台に!

家で飲むコーヒーに砂糖を入れない、
昼間仕事中に市販のカフェオレなど甘いやつを飲まない。
昼の弁当の白米量を二割減に、
夜の食事の油ものをひかえる。
そして、ビールと日本酒ひかえて、焼酎かハイボールあたりで代替する。
それから、腹筋運動やウォーキングなどをちょこっと・・・

これで一か月後にはどうなっているか、楽しみ。
一応、ライザップCMのように、使用前的なポッコリお腹の写真を自撮りしてからスタート。
とても気持ち悪くて人様にお見せできるような写真ではないのでアップはしませんが、、、

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